Categoria Exercício

Yoga é uma disciplina física e mental originária da Índia através da qual podemos fortalecer, equilibrar e melhorar diferentes partes do nosso corpo dependendo do exercício que escolhermos. Até agora vimos todos os tipos de posturas para aliviar a dor, ou para melhorar o estado de certas partes do corpo ... Hoje vamos ver 6 posturas de ioga ideais para fortalecer o tronco, a fim de caminhar mais reto, mais alto e com mais confiança (apenas em época de verão).

Cada mulher experimenta a menopausa de forma diferente. Algumas não apresentam sintomas, mas para outras, a menopausa pode ser uma experiência difícil. Se você está procurando soluções "mais naturais" para aliviar esses sintomas da menopausa, isso pode ajudar. Ioga pode ajudar Existem estudos que mostram que a prática de ioga reduz as ondas de calor, melhora a libido, o humor e controla o apetite.

Devido ao sedentarismo que vivemos hoje, somado ao constante surgimento de tecnologias que automatizam grande parte de nossas tarefas (pelo menos aquelas que nos obrigavam a nos locomover), nossa saúde em geral está empobrecendo. É muito importante e principalmente Para aqueles de nós que levam uma vida mais sedentária, que nos conscientizemos e procuremos compensar essa falta de trabalho físico, fazendo exercícios ou praticando alongamentos de ioga.

Comer antes ou depois do treino Dieta e exercícios físicos são a chave para uma vida saudável Se praticarmos exercícios físicos, a dieta é a chave para ajudar nosso corpo a ter mais desempenho e se recuperar mais cedo. Mas quando é a melhor hora para fazer isso? Antes ou depois do exercício?